人体阴气有克制阳气的作用，阴不能制阳，故阳气偏亢而出现热现象。人体阴虚可表现盗汗、耳鸣、潮热，眼睛干涩、视力模糊、口渴喜冷饮、手足心热、迎风流泪、脉细数等症状。

适宜食材 1、宜食性味寒凉、滋阴补虚作用的食物。2、补充适量的微量元素、维生素以及矿物质丰富的食物。（枸杞子、鲜核桃、猪腰、山药、海参、芝麻、黑豆、黑米、生耗、韭菜子、鲈鱼）

不宜食材 1、忌油腻、煎炸食物。2、忌辛辣、刺激性食物。3、忌食热性食物.（ 大葱、辣椒、洋葱、荸荠、柿子、蒜苔、油条、生地瓜、甜瓜、猪肝、黄鳝、狗肉、鹅蛋、猪肝、虾、酱、盐、烟酒及咖啡等。）

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。适当锻炼：慢跑、快走等有氧运动。

（来源：东方头条）